?

Log in

No account? Create an account
Рулет из шпината, сырная закуска  
01:02pm 04/02/2014
 
 
klobnoni
Такой симпатичный получился, что даже захотелось выложить )



рецептСвернуть )

Получается прикольно, только надо иметь в виду, что это все-таки закуска, а не блюдо чтобы всех разом накормить. Хорошо пойдет с овощами или салатом.

Также вполне годный вариант для худеющих чтобы разнообразить свой рацион.

К сожалению шпинат не везде одинаково распространен. Не обессудьте, если что )
У нас его тут навалом )
tags: diet, photo
 
    Post - - Ссылка
 
как похудеть  
12:05am 18/03/2011
 
 
klobnoni
для тех, кто хочет похудеть - о питании.

По просьбам трудящихся исключительно, не кокетства ради.
Если вес ваш в полном соответствии с желаемым - заглядывать внутрь совершенно не зачем.
О спорте и позитивном настрое напишу потом отдельно.

Пока что вашему вниманию - еда.

Читать дальше...Свернуть )

Немного на девушек ориентированный текст, не обессудьте. (заменить "накрасить ногти" на "посмотреть футбол" по вкусу)

Рецептов не привожу - скреативите как-нибудь, я думаю. Уж очень будет долго.

P.S. забыла упомянуть зеленый чай.
И еще забыла про грибы - очень рекоммендую попробовать свежие шампиньоны. Да, да, именно свежие - сырые то есть. Если внутренный ужас не остановит вас ) На самом деле они съедобные, легкие и вкус у них очень экзотически-непростой. Отличный можно сделать салат с ними. Я кстати помнится даже пример рецепта выкладывала где-то раньше.

PP.S. и еще об ускорении обмена веществ - пища, богатая клетчаткой очень способствует ускорению О.В., а это как раз то, что нам нужно. Так что укропчик украсит любой прием пищи и почаще делайте салат из помидора-огурца-перчика-редиса-зелени (не обязательно все сразу ингредиенты - просто что найдется). кстати чтоб было повкусней хорошо туда же добавить ветчины какой-нибудь легкой и какой-нибудь фетаки.
PPP.S. Ай-яй-яй. Забыла про заправки. Мои личные заправки )
Вообщем бывает так, что в зеленом легком салатике больше половины калорий просятся из майонеза или масла или салатного соуса. Их можно пообрезать. Ну самое простое (сметана-майонез 50/50), но это не очень много обрежет ненужных калорий. Попробуйте заправить мягким тофу. Посолите, добавьте фетаки чтобы не было так постно. сок лайма или лимона - поэксперементируйте. Еще продуктов на поэксперементировать: соевый соус (очень мало надо!), чеснок-перец, горчица. Белый йогурт. Так вот, руководствуясь своим вкусом при помощи этих продуктов - комбинируюя можно заменить майонезную тяжелую заправку полностью или почти полностью (как решите). Просто метод, а как и в какой мере пользоваться - дело ваше )
tags: diet
 
    Read 16 - Post - - Ссылка
 


 
 
 
Июль 2015  
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
 




  Powered by
LiveJournal.com